Via de nieuwsbrief van Le Champion werden we attent gemaakt op een trainingscyclus als voorbereiding op Luik-Bastenaken-Luik.
Nu ben ik niet de beste klimmer en dus was het besluit tot inschrijven snel gemaakt.

Om 17.45 uur kom ik aan bij Sportpaleis Alkmaar. Ik zet mijn auto naast de nog warme bus van Ton en we melden ons bij Duursportief, de organisatie.

We worden voorgesteld aan Monique, de instructrice van deze trainingscyclus.

We beginnen met een paar behendigheidsofeningen: slalom, kort vierkantje fietsen en dat alles zonder de voeten aan de grond. Na bijna een hele kilometer vol te hebben gereden gaan we de weg op. Vlak bij het sportpaleis is een rondje van ongeveer 6 km en dat is onze trainingsronde voor vandaag.

Vandaag staat in het teken van intervaltraining. Na een rondje warm rijden gaan we 1 minuut versnellen om vervolgens twee minuten rust te nemen.
Ton en ik rijden vooraan in de groep mee en we halen snelheden van ruim 40 per uur.

Voor mij was de mooiste interval waar de versnelling in de bochten zat. Vol de bocht in, druk op de ketting houden en gaan.

Als afsluiting doen we nog een cool down rondje, waarna we onze trainingsschema's voor de komende week krijgen.
Hierna een kopje koffie en dan weer op huis aan.